こんにちは！ハレノヒ整骨院の星野です。
普段あまり意識しませんが、“しゃがむ”という動作は身体の状態がよく表れる動作です。
「自分は大丈夫」と思っている方、1度やってみましょう！！
しゃがむときのポイント✔
1.姿勢が前かがみに極力ならないように
2.かかとが浮かないように膝を曲げて下さい。
姿勢まっすぐでポイント通りしゃがみ込めたらOK！
足首・膝・股関節の柔軟性、そして体幹の安定が整っていないと、かかとが浮いたり、膝が内側に入ったり、後ろに倒れそうになってしまいます。
特に多い原因は、
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足首の硬さ（ふくらはぎの張り）
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股関節の動きにくさ
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体幹の筋力不足
など。どれも放っておくと、日常生活の動作に影響が出るリスクになります。
当院では、関節の可動域チェックや姿勢バランスの確認、筋力の徒手評価などを行い、
無理なくしゃがめる身体、最終的に怪我をしにくい身体へのサポートが可能です。
「最近しゃがみにくい」「床の物を取るのがつらい」と感じたら、早めのケアが改善への近道です。
気になる方・お悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。
ご覧いただきありがとうございました。😊