身体の情報

身体の情報 · 25日 7月 2025

皆さん、一度は足がつった経験はありませんか？ 明け方など寝ているときにつってしまう方も多いかもしれません。 最近、このような相談が増えています。 今日は足がつってしまう原因と予防法・対処法についてご紹介します！ まずは原因から・・・ ◆水分不足 ◆ミネラル不足 ◆運動不足による筋肉量の減少 ◆筋肉の疲労 ◆冷え などが挙げられます。 ～予防法～...

身体の情報 · 14日 7月 2025

痛みがある時、動かせばいいかの、安静にすればよいのか 色々な情報があるので迷いますよね... 今日は「どんな時に動かすor安静する」かを解説します！ ～痛みは２種類～ 痛みは大きくわけて２種類あります。 ①血行不良による筋肉のこわばりや酸欠からくる痛み ②筋肉や関節に損傷があり炎症からくる痛み ①＝血行が悪い ②＝傷がある の区別でOKです。...

身体の情報 · 07日 7月 2025

今回は「筋トレだけでは腰痛が治らない理由」について解説します！ ～腰痛になる理由の４種類～ 腰痛の人は大きくかけて4種類の原因があります。 ①柔軟性の低下 前屈をすると太もも裏が固いとします。 そこが固いと腰が丸まります。 この繰り返しが腰痛の原因のひとつです。 この場合、 太ももの柔軟性がつけば腰に負担がなくなります！ ②筋肉への意識の低下...

身体の情報 · 28日 6月 2025

今日はこの時期急増する熱中症についてお話します！ 熱中症には段階がありますが、症状が軽いからといって甘く見てはいけません！ 脳に障害が残ったり予後不良になる場合もあります。 家の中にいても熱中症になることもあります。 なので、熱中症が疑われる場合は早急な対応が必要です。 ～熱中症の段階って？～ Ⅰ度：現場での応急処置で対応ができる軽症...

身体の情報 · 23日 6月 2025

胸を張って姿勢を良くしているのに、首が痛くなってくるんです,,, その痛み「フラットバック」が原因かもしれません！ ～フラットバック姿勢って？～ 背中を伸ばしすぎた結果、バランスを取る為に頭が前に出てしまう姿勢です。 人間は重心を保つために、どこかが前にでてどこかが後ろに出るようにできています。 この姿勢になると、姿勢を良くしているつもりが...

身体の情報 · 12日 6月 2025

「レントゲンを撮れば痛みの原因がわかる」 本当にそうでしょうか？ ～レントゲンは地図～ レントゲンやMRIを”地図”とすると痛みの原因は”渋滞”のようなものです。 地図を見るとどこで渋滞しそうかは分かりますが、実際どこで渋滞しているかは分かりません。 このように痛みの原因も同じで、画像だけでは判断できません。 ～画像は目安～...

身体の情報 · 15日 4月 2025

新メニュー『カッサヘッドマッサージ』ご好評をいただいております！ ”カッサ”とは、 中国の民間療法である「刮痧（かっさ）療法」が由来です。 皮膚を擦ることで血行やリンパの流れを良くしたり、 筋肉のはりを軽減させる効果があります。

身体の情報 · 05日 2月 2025

今日は意外と知らないストレッチの最適秒数について解説します！ ただ伸ばせばいいというわけではないんです… まず、”ストレッチ”は筋肉や腱を伸ばして 筋肉を緩めたり、柔軟性を向上させることをいいます。 逆に筋トレは筋肉を縮めて 筋肉をつけるための運動です。 ～ストレッチの時間～ ストレッチは、行う秒数によって効果が大きく変わります！...

身体の情報 · 10日 1月 2025

この症状にはこのストレッチがいいよ！ やってみたけど治らないし、やる前より痛みが増してしまった... そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。 今日は「なぜ人からのオススメがダメなのか」について解説します！ ～成功体験の間違え～ 例えば、「前かがみから起き上がる動作」で腰痛があったが、 ある運動をしたら治ったとします。...

身体の情報 · 08日 11月 2024

今日は起床時の腰痛について解説します！ 朝起きると腰・お尻が痛い... 時間が経てば良くなってくる... ストレッチをすると楽... ”意外と多いこの症状” 時間が経てば良くなるのはなぜなのか？ そこに注目しましょう！ ！起床時の腰痛の理由！ ”基本的に血行不良で筋肉や関節が固まっているから” 同じ姿勢で寝ていることにより血行が悪くなり。...